24-7 PT is er altijd wanneer je ons nodig hebt; 24 uur per dag, 7 dagen per week. Samen met jou, 100% commitment en de juiste doelstellingen zorgen wij voor gegarandeerd resultaat!. Wij gaan de uitdaging met jou aan!

Your 24-7 Fit Guide

Nu gratis bij 3 voedingsconsulten

Wat is Your 24/7 Fitguide
Wil jij fitter worden, afvallen of spiermassa opbouwen, op een leuke en lekkere manier bezig zijn met voeding? Dan is dit het boek voor jou. Wij gaan je helpen.

  • Weg met de weegschaal

    4 down, 14 to go Dus, week vier… is er zoiets als een 4 week itch? Waar het de afgelopen weken soepel verliep, ging het deze week moeizaam. Hoe meer ik met mijn lijf aan de slag ga, hoe kritischer mijn ogen gaan staan lijkt het wel. Hoe hard je ook werkt, het gaat nooit… Lees verder »

  • buttclub vs boobclub

    3 down, 15 to go. Vandaag liep ik rond met een hoog “wat doe ik hier” gehalte. Je weet wel, zo’n dag dat je denkt “waarom”. Een meteen daar achteraan denk ik “echt, nu al?” Want we kennen dit gevoel allemaal wel, maar normaal niet nu al, op de laatste dag van week drie. Gelukkig… Lees verder »

  • 2 down, 16 to go. Over huilen, trainen & trouwen

    Omdat “heb je al gehuild” de afgelopen twee weken de meest gestelde vraag was in de sportschool heb ik besloten om elke week een blog te schrijven over mijn trainingen onder het regime van Mark. De vraag sloeg natuurlijk op mijn post die ik vorige maand op Instagram plaatste waarin ik vertelde dat ik door… Lees verder »

  • Waarom koolhydraten NIET dik maken

    “En weet je wat ik dan het allerlekkerst vind?” Zegt een van onze members van de week tegen mij. Ik ben benieuwd, ik lust alles, dus ik zal het wel met haar eens zijn. “een broodje dopen in de soep, maarja…dat mag zeker niet” Ik weet wel waarom ze denkt dat dat niet mag, dat… Lees verder »

  • mindful of mindfull

    “Anders eet je even rustig” zegt Cees vanmiddag om 12:45, terwijl ik mn roerei naar binnen stamp. “ja, maar ik moet om één uur op de fiets zitten om op tijd te komen bij het proefzwemmen en ik moet de vaatwasser nog snel uitruimen en de was in de droger stoppen. En zie je die… Lees verder »

  • Flowerpower Salad

    Een fantastisch recept van mijn lieve vriendin Sabrina, te lekker om voor mezelf te houden. Een prachtig bord met een heerlijke salade. Het zoutige combineert fantastisch met het zoete van de vijg, het knapperige van de granaatappelpitjes en het romige van de mozzarella! Enjoy! Ingrediënten voor 2 porties: 2 handjes rucola sla 2 handjes slamelange… Lees verder »

  • Waarom gematigd niet sexy is

    | UP CLOSE & PERSONAL | Gematigd is geen sexy boodschap! Zei Karin Luiter (culinair journalist en kookboekenschrijfster) tegen Humberto Tan vorige week in RTL Late night. En die zin is in mijn hoofd blijven rondspoken. Geen sexy boodschap… ik snap volledig waar ze op doelt. Ze wil namelijk zeggen dat de “doe maar gewoon,… Lees verder »

  • Not another fitgirl

    Not another fitgirl En ineens is daar het moment dat een stemmetje in je hoofd zegt “nu is het genoeg” en dan weet je, je hebt het te ver laten komen…ik vertel jullie mijn verhaal, van begin tot eind. Verkeerd drink- en eetpatroon Ik was van begin af aan een feestbeest, stond al vroeg op… Lees verder »