24-7 PT is er altijd wanneer je ons nodig hebt; 24 uur per dag, 7 dagen per week. Samen met jou, 100% commitment en de juiste doelstellingen zorgen wij voor gegarandeerd resultaat!. Wij gaan de uitdaging met jou aan!

Your 24-7 Fit Guide

Nu gratis bij 3 voedingsconsulten

Wat is Your 24/7 Fitguide
Wil jij fitter worden, afvallen of spiermassa opbouwen, op een leuke en lekkere manier bezig zijn met voeding? Dan is dit het boek voor jou. Wij gaan je helpen.

  • img_3207

    Waarom koolhydraten NIET dik maken

    “En weet je wat ik dan het allerlekkerst vind?” Zegt een van onze members van de week tegen mij. Ik ben benieuwd, ik lust alles, dus ik zal het wel met haar eens zijn. “een broodje dopen in de soep, maarja…dat mag zeker niet” Ik weet wel waarom ze denkt dat dat niet mag, dat… Lees verder »

  • img_6998

    mindful of mindfull

    “Anders eet je even rustig” zegt Cees vanmiddag om 12:45, terwijl ik mn roerei naar binnen stamp. “ja, maar ik moet om één uur op de fiets zitten om op tijd te komen bij het proefzwemmen en ik moet de vaatwasser nog snel uitruimen en de was in de droger stoppen. En zie je die… Lees verder »

  • fullsizerender-2

    Flowerpower Salad

    Een fantastisch recept van mijn lieve vriendin Sabrina, te lekker om voor mezelf te houden. Een prachtig bord met een heerlijke salade. Het zoutige combineert fantastisch met het zoete van de vijg, het knapperige van de granaatappelpitjes en het romige van de mozzarella! Enjoy! Ingrediënten voor 2 porties: 2 handjes rucola sla 2 handjes slamelange… Lees verder »

  • voorkant your 247 fit guide

    Waarom gematigd niet sexy is

    | UP CLOSE & PERSONAL | Gematigd is geen sexy boodschap! Zei Karin Luiter (culinair journalist en kookboekenschrijfster) tegen Humberto Tan vorige week in RTL Late night. En die zin is in mijn hoofd blijven rondspoken. Geen sexy boodschap… ik snap volledig waar ze op doelt. Ze wil namelijk zeggen dat de “doe maar gewoon,… Lees verder »

  • eindshoot-sam-klein

    Not another fitgirl

    Not another fitgirl En ineens is daar het moment dat een stemmetje in je hoofd zegt “nu is het genoeg” en dan weet je, je hebt het te ver laten komen…ik vertel jullie mijn verhaal, van begin tot eind. Verkeerd drink- en eetpatroon Ik was van begin af aan een feestbeest, stond al vroeg op… Lees verder »

  • Cees

    Leven als bodybuilder

    Als Personal Trainer staat gezond leven en veel sporten altijd centraal en kost mij weinig moeite. Nu wilde ik nadat ik gestopt was met voetbal een nieuwe uitdaging (Vind het leuk om doelen te stellen). Mijn uitdaging was als volgt: Tot mijn vakantie (9 weken) alles doen wat betreft voeding en training om een zo laag… Lees verder »

  • cover-recept

    Oats apple pie style

    Ingrediënten: 400 ml amandelmelk 12 el havermout 1 appel 2 handjes rozijnen 2 tl kaneel Bereiding: Verwarm de oven voor op 180°C. Meng de amandelmelk, havermout, in stukjes gesneden appels, rozijnen en kaneel door elkaar en giet het in een klein ovenschaaltje of leuk ovenpannetje. Bak deze in ongeveer 20 minuten in de oven. Een… Lees verder »

  • unspecified-4

    24/7, 8 days a week, 365 days a year…What are we doing?

    24/7, 8 days a week, 365 days a year…What are we doing? Dat is de vraag die wij (Cees en ik, Sam) ons de afgelopen tijd veel hebben gesteld. We hebben geen moment stil gezeten en zijn aldoor bezig met het verbeteren van ons product; het hebben van een gezond lichaam en geest, in welke… Lees verder »